StoKnig.ru бесплатная электронная библиотека, книги скачать бесплатно!
Полезные статьи
Главная » 2012 » Март » 28 » Как улучшить память
10:19

Как улучшить память

Даже если вы не можете с первого раза запомнить название горячо любимого тортика или выучить простенькое четверостишие за ночь, копаетесь в глубинах "вещества с извилинами" несколько дней кряду, чтобы воспроизвести фамилию одноклассника или не можете "навскидку" вспомнить результат нехитрого произведения двух чисел из таблицы умножения, не отчаивайтесь! Возможности нашего мозга поистине безграничны! А несложные упражнения, при некотором усилии над собственным "я", способны заставить вашу память блистать и переливаться всеми гранями!

Известно, что "хорошая память" - это три обязательных составляющих. Природный потенциал, состояние на текущий момент и тренированность этой самой памяти. Первый "ингредиент" необходимо воспринимать как данность, но не катастрофическую, как бы сильно она таковой не казалась.

Что же касается состояния памяти, то оно непосредственно влияет на ее потенциал. А возможности человеческого мозга поистине безграничные, ведь в нашем распоряжении целых 14 миллиардов его клеток! А уж сколько между ними связей - это и вовсе не поддается подсчету!

Тренированностью памяти называются систематические усилия - из разряда психофизических - которые прикладываются в процессе занятий по улучшению памяти. Например, многие специалисты уверены, что развитию памяти способствует, так называемый, "режим четкого чередования отдыха и бодрствования". Ведь во сне происходит передача нервных нейронных импульсов и полное восстановление клеток человеческого мозга. А в период бодрствования, особенно, во время физических нагрузок, осуществляется насыщение крови кислородом и, как следствие, питание все тех же мозговых клеток.

Влияет на состояние памяти также режим питания и меню человека. Еда должна быть полноценной и сбалансированной. Надо стараться избегать "перекусов" и "сухомяток", а также употреблять достаточное количество жидкости. Доказано также, что улучшению памяти способствуют спелые бананы, сырые яйца, гречишный мед, пророщенные злаки и рыба тех пород, которые богаты подкожным жиром.

Категория: Полезные статьи | Просмотров: 937 | Добавил: nawex

Поиск

Календарь

«  Март 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Архив записей